産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正

 

 

骨格・骨盤のゆがみと食生活や生活習慣は、

どのような関係があるのか?

 

 

このようなお悩みありませんか??

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正1

・出産してから恥骨痛、腰痛、肩こりがひどくなった。

・お尻が大きくなってしまう、なるのが不安・・・

・産後は骨盤がゆがみやすいと聞くので不安・・・

・出産前も骨盤のゆがみが気になっていた。

・出産してから体重が10キロ太ってしまった・・・

骨盤の開き・ズレなどのゆがみが起こるデメリット

 

骨盤の開き・ズレなどのゆがみが起こると、冷えむくみ肩こり腰痛等の悪影響が体に表れます。

 

女性の場合は、妊娠&出産を経験することで骨盤が開きます。

妊娠&出産期間は、女性ホルモンのバランス・栄養補給・運動不足などが原因で体重が増えてしまう女性も多くなります。

産後、普段の生活に戻ると徐々に体重も元に戻りますが、体重やスタイルが元に戻らないママも多くいらっしゃいます。

 

出産後、体重がもどりにくいのはなぜ??

 

出産後も体重が元に戻りにくい場合は、「骨格・骨盤の開き」や「骨盤底筋群」が

元に戻っていない可能性があります。

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正2

骨格・骨盤のゆがみがあると、食生活改善を中心としたダイエットをしても効果が少ないです。

 

そして、骨盤の底にある「骨盤底筋」という筋肉がしっかり動くことが大切です。

 

骨盤底筋ってなに??

骨盤底筋とは、体のどこにあるかご存じでしょうか?
それは名前の通り、骨盤の一番底にある部分で、その役目は

・背骨や足腰、おなかの中の内臓をしっかりささえる

・尿道や肛門・生殖器など体の外への「通り道」の役割を果たす

という大きな2つがあります。

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正3

つまり骨盤底筋は、内臓や体をしっかりささえ、同時におしっこや、赤ちゃんの通り道として、自由に開いたり閉じたりしないといけず、

特に女性は出産という大仕事があるため、この骨盤底には大きな負担がかかります。

いろいろなダイエットを試しても満足できない人は、骨格・骨盤のゆがみと食生活・生活習慣の3つを改善することが大切です。

骨格・骨盤のゆがみを改善しても食生活が改善されなければ、体型は綺麗に元に戻りません。

また、骨盤のゆがみや食生活を改善しても、生活習慣が改善されなければダイエット効果も半減します。

出産後も体重が戻らないママは、骨盤のゆがみと食生活と生活習慣の改善の3つを整えていきましょう。

 

当院でできる骨盤のゆがみ改善とは

 

産後の骨盤矯正

当院では産後骨盤という施術メニューがあります。3つのエクササイズや施術器具を使います。

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正4

 リアラインコア

「骨盤矯正」と「運動」を合わせたものでしっかり骨盤を元に戻しながら

代謝のアップ、ヒップアップ

そして肩こり・腰痛の改善も行っていきます。

 

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正5

 ひめトレ

「骨盤底筋」に刺激を入れながら「呼吸」を行います。

骨盤底筋の動きを引き起こすことで、ポッコリお腹の引き締め

「天然のコルセット」と呼ばれる腹横筋を動かすことで腰痛予防・改善

 

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正6

 メディセル

こちらは「治療」と「美容」どちらでも使用できるものですが、今回は「美容」についてお話しします。

体の筋肉は「筋膜」というものに包まれています。イメージとしては全身タイツのようなものです。

それらが皮膚とくっつく(癒着)してしまうことで、体に疲労物質や老廃物、セルライトが蓄積されてしまいます。

それらを吸引マッサージすることにより、筋肉や周辺部の血液、リンパの流れが促進されるため、

セルライトの除去、疲労物質・老廃物の排出に効果的です。

 

産後骨盤矯正を受けることで得られるメリット

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正7

・ポッコリお腹を引き締めることができる

・お尻が引き締まるからスキニーを履いてもスッキリ

・肩こり、腰痛が改善、予防ができる

・正しい姿勢が身につく

・体の安定させるための筋肉(インナーマッスル)を運動していくので太りにくい体になる

 

 

 

 

 

あなたがもし、産後や産前で骨盤のことでお悩みなら

和歌山市園部にある和歌山スマイルはりきゅう整骨院へご連絡ください。

 

ホームページを見て骨盤矯正をしたいとお電話ください。

 073-461-5088まで

 

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正8

 

今はずいぶんと楽になって、子供の世話も楽しくできる様に なりました。

和歌山市にお住まいのHARUさん 30代女性

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正9

出産して、子供がおおきくなってくると、
腰痛がひどくなり、朝は特に大変でした。

腰が曲がらないので、抱っこもオムツ交換も
歯をくいしばるようにしてました。
今はずいぶんと楽になって、
子供の世話も楽しくできる様になりました

先生も、スタッフさんも笑顔で接して
くださるので、リラックスできてます。

 

「今までの治療はいったいなんだったのか(^^;)」

和歌山市にお住まいの20代女性

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正10

昔から腰痛や肩こりに困り、整骨院通いをしていましたが、
子供を出産すると、なかなか行けなくなり、腰痛・肩こりは悪化する一方・・・。

そして、日々の育児や家事で腰を酷使・・・。

そんな時に
出会ったのが「和歌山スマイルはりきゅう整骨院」でした。

今までは、揉んで痛みを紛らわして、痛くなくなったら
通うのをやめのくり返し。

痛みの根本は治らないままでしたが、痛みの根本、
骨盤のゆがみをただしてくれて、スムーズに動ける身体を作っていただいて・・

今までの治療はいったいなんだったのか(^^;)

治療に来た日は心なしか体重も減っているような…嬉しいばかりです
先生や受付の方も優しくてアットホーム。
子供もよろこんでついて来てくれます

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正11

 

 

 

あなたがもし、産後や産前で骨盤のことでお悩みなら

和歌山市園部にある和歌山スマイルはりきゅう整骨院へご連絡ください。

 

 

 

産後ママのダイエット3つの秘訣とは?|和歌山市で産後の骨盤矯正12

和歌山市、岩出市にお住まいで
肩こり、腰痛改善の整体を受けた方からの口コミ多数。
和歌山市園部の姿勢改善 和歌山スマイルはりきゅう整骨院。

料金についての詳しい内容はこちらから
http://yugaminaosu-smile.com/fee/
診療メニューについての詳しい内容はこちらから
http://yugaminaosu-smile.com/medical/
実際に和歌山スマイルはりきゅう整骨院の施術を受けた方の感想はこちら
http://yugaminaosu-smile.com/category/voice/
当院の姿勢改善整体についての詳しい内容はこちら
http://yugaminaosu-smile.com/posture/

 

交通事故・むち打ち
整骨院でも自賠責保険を使い交通事故の治療ができます。

初めての方もお気軽にお電話ください。
073−461−5088
『受付時間』
月曜〜土曜  9:30〜13:00
      16:00〜21:00
*20:00からは予約のみ
土曜は午前のみです。
休診 土曜午後、日曜、祝日(予約優先制)
初めてのときはお電話でご予約ください。
和歌山県和歌山市園部1413
JR六十谷駅から徒歩10分
バス停<有功>徒歩10歩

 

ページトップ