寝違え

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このページを読まれている方は寝違えを繰り返して困っている方か、今まさに痛みが強く困っている方だと思います。

寝違えは「睡眠中に無理な姿勢をしていた」「前日に激しい運動や身体を酷使する仕事をした」などが原因だと考えられていますが、一見落ち着いた生活をしていても寝違えは引き起こされます。

日常生活から身体の疲れや首や背中に疲労が蓄積され、背骨の動きが悪くなると周辺の筋肉に負荷がかかり、首への負担が大きくなり、寝違えが起こりやすくなります。

首や背中にたまった疲労や癖になった寝違えは自力での解消が難しく、一度寝違えの根本的な原因になる部分を整え痛みの改善と再発防止を目指すことが大事です。

寝違えは整形外科でレントゲン撮影をしても「異常がありません、数日安静にしてください」と言われます。

寝違えになってしまうと首を捻れない、朝から痛みで目が覚める、腕まで痛みが出たりだるくなり、どんな動作をしても痛みを伴い姿勢まで悪くなってしまいます。

肩甲骨の上端部にある肩甲挙筋という筋肉が寝違えを引き起こす原因になります。首を伸展したり回旋したりする機能を持っているのが肩甲挙筋です。

この肩甲挙筋が日常から硬くなってしまっている「姿勢」や高い「枕」を日常生活で使用している場合に起こりやすくなります。

肩甲骨のゆがみは想像しやすい方も多くおられ「猫背」という姿勢です。背中が丸くなってしまう結果、肩甲骨は外側へ変位してしまう状態です。

姿勢が崩れてしまうと他に症状を引き起こしてしまうのですが、横隔膜にも問題があることが多くあります。

横隔膜とは体幹と言われる筋肉の中でも大きな役割をし、呼吸の際に必要な筋肉ですが横隔膜が固まってしまうことで姿勢を崩してしまいます。

横隔膜が固まることで呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなることで自律神経のバランスは乱れ不眠症になりやすかったり、めまいなども引き起こしてしまいます。

他にも、体を支えるインナーマッスルとしての役割が機能しなくなり良い姿勢を保てなくなってしまいます。

良い姿勢が保てなくなるということは骨盤のゆがみや首の捻じれなどを併発しますので、より寝違えを引き起こしやすくなります。

内臓の疲れや不調のため睡眠が浅くなり姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなることで寝違えてしまいます。

脂質の多い料理を食べすぎてしまうことや炭水化物や甘いものの食べ過ぎにより消化・吸収や老廃物の排出や糖分の血中濃度を調整する内臓の機能が低下することで頸部の筋肉の働きも悪くなります。

当院ではそれぞれの原因にあったアプローチをしていきます。

筋肉を緩めるだけではなく痛めてしまった筋肉が修復されやすいように姿勢を整えていきます。

姿勢を整えることで肩甲骨や横隔膜の歪み、肋骨や背骨の動きが改善され痛みを軽減していきます。

痛みが出ている場所でけでなく周辺の関節が整うことで、徐々に肩甲骨が正しい位置へと戻り炎症が解消していきます。

他にも内臓を整える為にツボの刺激を使い内臓の機能を高めていきます。

骨格を調整し内臓を綺麗な位置に戻すことによって内臓の機能がさらに高まり、寝違えの痛みが軽減されていきます。

寝違えではないですが、慢性的な肩こりや首こりをお持ちの方も同じような施術で改善していく方が多いです。

このように個人個人の原因にあった施術を行わなければ寝違えは改善されません。

だからこそしっかりと原因を見つけ出しアプローチしていくことで、寝違が改善され再発予防まで可能になってくるのです。

もしあなたが現在、寝違えで悩んでいるのであればまずは当院にご相談下さい。

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