トレーニングの方法・効果や根拠なども教えて頂けます

色々とトレーニングの方法やその効果や根拠なども教えて頂き、納得して家でも継続してできています。

今後も続けて「しんどくならない身体づくり」に励みます。

ありがとうございました。