うつ状態でつらい毎日を過ごしている方へ
うつ状態とは、気分の落ち込みや意欲の低下、疲れやすさなどが続き、心と体の両方に不調があらわれている状態です。
はっきりとした原因がわからないまま、
「何もしたくない」「朝がつらい」「気持ちが動かない」
といった状態が続くこともあります。
以前は普通にできていたことができなくなり、日常生活がしんどくなることも少なくありません。
「自分が弱いだけではないか」「怠けているだけではないか」そう思ってしまう方もおられますが、そうではありません。
周囲からは普通に見えていても、心と体のエネルギーが限界まで減ってしまっている状態です。うつ状態は、これまで頑張ってきた心と体からのサインでもあります。
当院ではうつ状態が起こる原因をどう考えているか
当院では、うつ状態を心だけの問題とは考えていません。
気分の落ち込みや意欲の低下の背景には、筋肉・骨格・神経の働きの乱れが関わっていることが多いと考えています。
ストレスや疲労が続くと、体は無意識に緊張しやすくなります。特に首の付け根、肩、背中の筋肉は常に力が入りやすく、「力を抜きたくても抜けない状態」になります。
この状態が続くと、首の動きが悪くなり、あごが前に出る姿勢になり、肩が内側に巻き込み、背中が丸くなっていきます。
すると、肋骨や横隔膜の動きが小さくなり、呼吸が浅くなっていきます。
本来の呼吸は、肋骨が広がり、横隔膜がしっかり動くことで、体が「安心していい状態」をつくる働きがあります。
しかし、呼吸が浅くなると体は休まりにくくなります。
ここで関係してくるのが自律神経の働きです。ポリヴェーガル理論では、自律神経は大きく３つの状態に分かれると考えられています。
ひとつは、安心して人と関われる状態。
ひとつは、ストレスに対して戦う・頑張る状態。
そしてもうひとつが、限界を超えたときに体がシャットダウンする状態です。
うつ状態の方は、この「シャットダウンの状態」に入っていることがあります。これはサボっているのではなく、体がこれ以上負担を受けないように守ろうとしている反応です。
動けない
やる気が出ない
頭が働かない
といった状態は、意思の問題ではなく、神経の働きとして起きていることがあります。
さらに、首まわりの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなることで、この神経のバランスはさらに崩れやすくなります。
首の周囲には、自律神経と関係の深い迷走神経が通っています。
この部分が緊張していると、体が安心状態に戻りにくくなり、
眠りが浅くなる
疲れが抜けない
朝がつらい
気持ちが前向きにならない
といった状態が続きやすくなります。
このように、
首・肩の緊張
↓
姿勢の崩れ
↓
呼吸の浅さ
↓
神経のバランスの乱れ（シャットダウン状態）
↓
回復しにくい状態
という流れが起こることがあります。その結果として、うつ状態が現れているケースも少なくありません。
当院では、このような筋肉・骨格・神経の状態まで含めて整えていくことが大切だと考えています。
東洋医学的に見ると
東洋医学では、うつ状態を「心だけの不調」とは考えず、気の巡りや心と体のバランスが乱れた状態として捉えていきます。
ここでいう「五臓六腑」は、単なる内臓の名前ではなく、心・呼吸・消化・感情・回復力・睡眠・疲労感など、体の働きを分けて表した考え方です。
たとえば、強いストレスが続くと「肝（かん）」の働きが乱れやすいとされます。
肝は、気持ちの安定や気の巡りと関係すると考えられており、乱れてくると、気分の落ち込み、イライラ、ため息、胸のつかえ感といった状態につながりやすくなります。
また、「心（しん）」は精神の安定や睡眠、安心感と深く関わるとされます。そのため負担が続くと、不安感、眠れない、落ち着かない、動悸がするといった反応が出やすくなります。
さらに、「脾（ひ）」は消化吸収やエネルギーづくりに関わる働きです。ここが弱ってくると、食欲低下、疲れやすい、気力が出ない、朝からだるいといった不調があらわれやすくなります。
このように東洋医学では、うつ状態を一つの症状として見るのではなく、その方の体質や心身全体の乱れとして丁寧に見ていくことを大切にしています。
スマイルの考え方として
当院では、西洋医学的な自律神経・呼吸・筋緊張だけでなく、東洋医学的な体全体のバランスも見ながら整えていきます。
当院ではどのように改善を目指すのか
当院では、ただ気持ちの問題として捉えるのではなく、心と体の両面から整えていくことを大切にしています。
まず、首・肩・背中に入り続けている緊張をやわらげ、体が休まりやすい状態へ導いていきます。体の力みが抜けてくると、浅くなっていた呼吸もしやすくなり、自律神経も少しずつ落ち着きやすくなっていきます。
また、姿勢の崩れや体の使い方のクセによって、無意識に疲れやすい状態になっている方も少なくありません。そのため、体全体のバランスを整え、日常で余計な負担がかかりにくい状態を目指します。
さらに、うつ状態の方は「このまま良くならないのではないか」「何もできない自分はダメだ」と自分を責めてしまうことも少なくありません。そうした思いが、さらに心と体を緊張させてしまう悪循環につながることがあります。
当院では、そのような状態に対しても、お話を丁寧に伺いながら、安心できる感覚を少しずつ取り戻せるようサポートしていきます。
施術を重ねる中で、
眠りやすくなった
朝が少し楽になった
気持ちが軽くなった
外に出る元気が出てきた
少し前向きに考えられるようになった
そのような変化を感じる方もおられます。
一人で抱え込まずご相談ください
うつ病は、頑張ってきた人ほど起こることがあります。
今のあなたに必要なのは、さらに無理をすることではなく、心と体が休まり、整う時間かもしれません。
一人で抱え込まず、まずは今の状態を知るところから始めてみてください。
心と身体を整え、薬に頼りすぎない体づくり。
当院で体と向き合い、自分と向き合う方は、少しずつ変化していきます。
☘️ 強い刺激のないやさしい施術
☘️ 薬に頼りすぎない体づくり
☘️ 再発しにくい体づくり
あなた史上、ウキウキワクワクできる毎日へ。一度、LINEで相談からでも大丈夫です。あなたのお話を聞かせてください。
施術中でも違いを感じられるほど改善されました
慢性的な肩こりと吐き気、めまい、舌の位置が左にズレているように感じたまに舌を噛んでしまうことや足の長さの違い、歩くと時も変な感じなどに悩んでいました。
少しでも良くなればと救心を飲んでいましたが一時的に良くなるだけで、すぐにまた元に戻ってしまうので家族がスマイルさんを教えてくれて来院しました。
施術を受けて舌の位置が元に戻ったのと、吐き気やめまい等が無くなりました。鍼や施術が抜群に良い感じがします。
特に院長の施術は自分にとってはとても合っており、施術中でも違いを感じられるほど痛み等が改善されました。
施術中でも自分の体の変化を感じられることができます。
私と同じような症状で困っていて受診を迷っておられる方は薬に頼らず、施術で体調が良っていくので、安心して継続することができますよ。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
とにかく体がしんどいと寝ていることが多く途方にくれる状態から体の痛みやしんどさが少しずつ改善されてきました
Q1,どのように当院を知りましたか？
自律神経失調症を少しでも改善したく、HPを見て施術を受けてみようと思いました。
お医者さんでも出来ることをして頂いていて、その上で整体というアプローチを検索などで知り、自律神経と整体の組み合わせで特化しているように思ったので初めての整体院を決めました。
Q2,当院を受診するまで、どのような症状でお困りでしたか？
体がずっとしんどい、疲れている感じが取れずにいました。
とにかく体がしんどいと寝ていることが多くて、このままではいけないと罪悪感もありました。
時間だけ過ぎていくような無力感も強く、途方にくれる状態でした。
Q3,当院の施術を受けてどのように感じましたか？
カウンセリングから丁寧に施術頂き、今の状態だけでなく、自分のペースに合わせて当日の施術を決めて下さいました。
体のゆがみ、自分の関節の動きの少ない部分を動かせたりして体の痛みやしんどさが少しずつ改善されてきました
Q4,通院前のあなたと同じような症状で受診を迷っておられる方に一言お願いします。
継続していくことで効果を感じられる施術なので、あせらず、でも一歩踏み出したい人は試してみてほしいです。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
精神的なもので悩んでいる方も相談してみてください
一定の感覚で意識がフワッと持っていかれる感覚があり首・肩のこり、天候による頭痛、不安、動悸が半年以上前からあり、来院する3ヶ月前くらいから全体的に身体の不調が続いていました。
朝起きたら頭がボヤッとして血が通っていなく動きたくない状態でとても辛かったです。
何をして良いかわからず、特に何もせず過ごしていましたがホームページを「首こり 和歌山」で検索していたら見つけました。
首・肩のこり、天候による頭痛、不安、動悸の軽減、特に常に不安な気持ちになるような状態だったのが気分が改善され日々生活がしやすくなったのが印象的です。
体の痛みではなくて精神的なもので悩んでいる方も一度相談してみても良いのではと思います。本当にありがとうございました。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
安定剤は全く飲まず、すごく楽です。私の中では間違いじゃなかったと実感できる治療院です
数年来の肩こり、背中の痛みや緊張型頭痛、吐き気が続き、睡眠状態も悪く２時間ごとに目が覚める日々でした。
施術を受けた当日から薬を飲まなくても夜寝る事が出来た事にびっくり。以来、薬（安定剤）は全く飲まず、すごく楽です。
分らない事も丁寧に教えて頂け信頼感を持たせてくれます。
すごくネットとかでリサーチして来たのですが、私の中では間違いじゃなかったと実感できる治療院です。
和歌山市にお住いのTさん
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
心も体も軽くなり目の前の霧が晴れたような感覚でした
自律神経失調症の何度目かの発熱。急な動機、息苦しさ、体の震え、他愛もない軽い緊張でも顔の筋肉が痙攣して困っていました。
メンタルクリニック受診、安定剤の服用。ヒーリング音楽を聴いたりリラックスの出来るアロマをたいたりしました。
安定剤は増えたり減らしたりの様子見でその場しのぎでした。
不安からついつい薬を飲みすぎて、逆に具合が悪くなることもありとても辛い状態でした。インターネットで『自律神経失調症』と検索し来院。
初めてのカウンセリングで先生に「治りますよ!!」と力強く言って頂き、希望が持てました。
1回目の施術から、心も体も軽くなり、目の前の霧が晴れたような感覚でした。肩こりで通っていた整骨院とも、メンタルクリニックとも全く違います。
根本的なところにアプローチして頂いて、確かな技術がおありなのだと思うます。
その場しのぎではなく、良くなっている！という変化を実感がわきます。
安定剤で問題なく生活出来ている方は、それでいいと思うますが、私は辛くて、毎日がしんどくて藁にもすがる思いで受診しました。
施術は勿論、かけて下さる言葉にも勇気を頂き、根本的に治していこうと前向きな気持ちになりました。
薬に頼らず治したい！という方は是非、受診してみて下さい。
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
よくある質問
Q. 何回で良くなりますか？
A. 目安は回数にして6回、期間では１ヶ月になります。
和歌山スマイル整骨院・整体院では「寝て起きたらスッキリと回復する状態」が根本的に改善している状態と考えています。
この状態になるには、これまでの疲労や過去の怪我、生活習慣により回数は変わります。
痛みや症状がご自身で寝て治せるという土台を作る目安は、回数にして6回、期間では１ヶ月になります。
＊6回で全てが改善するわけではありません。
＊下記の症状や原因に該当する場合、体の組織が新陳代謝して入れ替わりながら改善していくため、長期間の施術による体質改善が必要になります。
・腰椎ヘルニア、頚椎ヘルニア、モートン病などの神経痛
・ばね指、腱鞘炎、ドケルバン病、足底筋膜炎、外反母趾、内反小趾などの手足の痛み
・脊柱管狭窄症や五十肩、四十肩、変形性膝（股）関節症などの骨や人体が編成している場合
・手術や過去の怪我が原因の場合
Q. どのくらいのペースで通えばいいですか？
A. 最初の6回は１ヶ月で通えるペースをオススメしています。
症状が軽度の場合
症状が消失、軽減してきた場合は期間を２週間に１度にして状態を確認していきます。
それでも症状が出なければ「卒業」もしくは良い状態をキープして気持ち良く過ごせるようにメンテナンスをあなたの身体の状態に合わせて３週間に１度、１ヶ月に１度といった感じでご提案させていただきます。
お電話ありがとうございます、
和歌山スマイル整骨院・整体院でございます。