更年期障害

更年期障害とは、閉経前後に起こるホルモンバランスの変化によって、心と体にさまざまな不調があらわれる状態です。

一般的には45歳〜55歳頃に起こりやすいとされていますが、症状の出方や強さには個人差があります。

ほてりや発汗、動悸、めまい、ふらつき、肩こり、頭痛、疲れやすさといった体の不調だけでなく、不安感やイライラ、気分の落ち込み、やる気が出ないといった心の不調が出ることも少なくありません。

病院で検査をしても「異常はありません」と言われたり、「年齢の影響ですね」と言われてしまい、どうしたらいいのかわからないまま不調が続いている方も多くおられます。

更年期障害は、単にホルモンだけの問題ではなく、体の状態や神経の働きが大きく関係していることがあります。

当院では、更年期障害をホルモンバランスだけの問題とは考えていません。

確かに女性ホルモンの変化は大きな要因です。しかし同じ時期でも症状が強く出る方とそうでない方がいるのも事実です。その違いには、筋肉や骨格、そして神経の状態が深く関係していると考えています。

ストレスや疲労が続くと、体は無意識に緊張しやすくなります。特に首の付け根や肩、背中は硬くなりやすく、力を抜きたくても抜けない状態になります。

この状態が続くと、姿勢は少しずつ崩れ、首が前に出て、肩が内側に入り、背中が丸くなっていきます。すると胸が開きにくくなり、肋骨や横隔膜の動きが小さくなります。

その結果、呼吸が浅くなり、体は休まりにくい状態になっていきます。本来の呼吸は、体を落ち着かせ、安心していい状態をつくる働きがありますが、呼吸が浅くなることでその働きが十分に発揮されなくなります。

ここで関係してくるのが自律神経の働きです。ポリヴェーガル理論では、自律神経は安心している状態、頑張っている状態、そしてシャットダウンしている状態の三つに分けて考えます。

更年期障害の方は、このバランスが崩れやすく、常に頑張りすぎている状態になっていたり、逆に疲れ切って動けない状態になっていたりします。

体が安心できない状態が続くと、自律神経は乱れ、首や肩には無意識の緊張が入り続けます。その緊張によって姿勢は崩れ、呼吸は浅くなり、さらに体が安心できなくなるという悪循環が生まれます。

その結果として、ほてりや動悸、不安感や不眠といった症状があらわれやすくなります。

この状態では、いくら頭で「大丈夫」と考えても、体が安心していないため、不調は続きやすくなります。当院では、この体の状態そのものを整えることが必要だと考えています。

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東洋医学では、更年期障害をホルモンだけの問題とは考えず、気の巡りや心身全体のバランスが乱れた状態として捉えていきます。

ここでいう五臓六腑は、単なる内臓の名前ではなく、感情や睡眠、消化、気力、回復力など、体全体の働きを分けて表した考え方です。

更年期の時期は、東洋医学では体のエネルギーや潤いが変化しやすい時期とされます。特に腎の働きが関係すると考えられており、腎は生命力や回復力、ホルモンのような働きと深く関わっています。

この働きが弱ることで、ほてりやのぼせ、寝汗、疲れやすさ、不安感といった症状が出やすくなります。

また、ストレスが続くと肝の働きが乱れ、気の巡りが滞りやすくなります。その結果、イライラや気分の波、肩こり、ため息といった状態があらわれやすくなります。

さらに心の働きが乱れると、不安や不眠、動悸といった症状につながります。

このように東洋医学では、更年期障害を一つの原因で見るのではなく、体質や感情、回復力まで含めた全体のバランスの乱れとして丁寧に見ていきます。

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ここまで読んでいただいた方の中には、どうすればいいのかと感じている方も多いかもしれません。

更年期障害で悩まれている多くの方が、一度は病院を受診されています。検査を受けて異常はないと言われたり、ホルモンの変化と説明を受けたりすることも少なくありません。

病院では、ホルモンバランスや数値の異常に対してアプローチを行い、お薬やホルモン補充療法によって症状を和らげていきます。これはとても大切な役割です。

一方で、薬を飲んでいるのにすっきりしない、一時的には楽になるけれど戻ってしまう、原因がはっきりしないまま不調が続いていると感じている方も多くおられます。

それは、検査では見えにくい体の状態が関係しているからです。

一般的な整体では、筋肉や骨格の歪みを整えることで改善を目指します。これも重要な視点ですが、更年期障害のような不調は筋肉や骨格だけでは変わりきらないこともあります。

当院では、体を形だけで見るのではなく、自律神経の状態や東洋医学的な体質、さらには不安や思考の影響まで含めて体を見ていきます。

つまり、症状を一時的に抑えるのではなく、体が回復できる状態をつくることを目的としています。

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当院では、ホルモンだけに注目するのではなく、体・神経・巡り・心の状態まで含めて整えていきます。

首や肩、背中の緊張をやわらげることで体の力みが抜けやすくなり、姿勢が整い、胸が開きやすくなります。すると呼吸がしやすくなり、少しずつ深くなっていきます。

呼吸が整うことで自律神経は落ち着きやすくなり、体が安心できる状態へと戻りやすくなります。

このようにして体が安心できる状態を取り戻していくことで、ほてりや動悸、不安や不眠といった症状もやわらぎやすくなっていきます。

さらに当院では、ポリヴェーガル理論をもとに神経の状態を見ながら、東洋医学の視点で体質や巡りを整え、不安の背景にも丁寧に向き合っていきます。

施術を重ねる中で、眠りやすくなったり、ほてりや汗が落ち着いてきたり、めまいやふらつきが楽になったり、気持ちに余裕が出てきたと感じる方もおられます。

更年期障害は一人で抱え込みやすい不調ですが、体の状態を整えていくことで変化していく可能性もあります。

まずは今の体の状態を知るところから始めてみてください。

体に余裕を、心に余白を。✨

Q.  何回で良くなりますか？

A.   目安は回数にして6回、期間では１ヶ月になります。

和歌山スマイル整骨院・整体院では「寝て起きたらスッキリと回復する状態」が根本的に改善している状態と考えています。

この状態になるには、これまでの疲労や過去の怪我、生活習慣により回数は変わります。

痛みや症状がご自身で寝て治せるという土台を作る目安は、回数にして6回、期間では１ヶ月になります。

＊6回で全てが改善するわけではありません。

＊下記の症状や原因に該当する場合、体の組織が新陳代謝して入れ替わりながら改善していくため、長期間の施術による体質改善が必要になります。
・腰椎ヘルニア、頚椎ヘルニア、モートン病などの神経痛
・ばね指、腱鞘炎、ドケルバン病、足底筋膜炎、外反母趾、内反小趾などの手足の痛み
・脊柱管狭窄症や五十肩、四十肩、変形性膝（股）関節症などの骨や人体が編成している場合
・手術や過去の怪我が原因の場合

Q.  どのくらいのペースで通えばいいですか？

A.   最初の6回は１ヶ月で通えるペースをオススメしています。

症状が軽度の場合

症状が消失、軽減してきた場合は期間を２週間に１度にして状態を確認していきます。

それでも症状が出なければ「卒業」もしくは良い状態をキープして気持ち良く過ごせるようにメンテナンスをあなたの身体の状態に合わせて３週間に１度、１ヶ月に１度といった感じでご提案させていただきます。