整体と水の関係性

当院では整体により筋肉や関節のバランスが整えるだけでなく、内臓や自律神経（副交感神経）の調整も行うので、血液やリンパの流れが良くなり、体内の代謝が活性化されます。

施術後に老廃物がスムーズに排出されるよう、水分補給が欠かせません。水を摂ることで、体内の循環がさらに促進され、デトックス効果が高まります。

まず人の身体というのは非常に多くの水分で出来ています。その割合は年齢や書いてある物によって差はありますが、子供で70%、成人で60%、ご年配の方で50%もの水分で出来ています。

身体の水分が2%失われると、喉の渇きを感じ運動能力の低下が始まります。

4~5%になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状が現れます。10%以上失われると失神、痙攣、死に至ることもあります。それほど人の体には水分が必要不可欠なものになります。

体の筋肉や関節に十分な水分があることで柔軟性が保たれ、整体の効果が持続しやすくなります。水分が不足していると、筋肉がこわばりやすくなり、再び体が緊張状態に戻りやすくなります。

当院の整体後は、自律神経を調整する施術も行うので体が「自然な回復モード」に入りやすくなっています。

水分補給により、栄養や酸素がスムーズに細胞に届き、回復がサポートされます。

飲む目安の量に関して、国では1.２リットルが推奨されている、と何がいいのか悩んでしまうと思いますが体重量で目安があります。

体重×30mlです。(例　50kg × 30ml = 1.5リットル)

この目安量を１日かけて飲むようにしてみてください。

「コーヒーやお茶は駄目ですか？」「お酒なら目安より飲んでます。笑」と良く言われますが、コーヒーやお茶はカフェインが入っているため利尿作用が強く、体から出る量が多くなってしまいます。お酒も同様です。以上の理由からお水を飲むよう心がけていきましょう。

がぶ飲みはせず１日かけて飲む事も大事になってきます。冷たいお水だと吸収率も下がるので常温のお水や白湯がオススメです。

水をしっかり飲むようになってから疲れにくい、昼間の眠気が無くなった、肌が綺麗になった、痛みが無くなった、体温が上がった、脚がつらなくなった、などなどいい反応が出ている方がたくさんいらっしゃいます。

皆さまも少しずつ水を飲む習慣を取り入れてみてくださいね。