こんにちは！和歌山スマイルはりきゅう整骨院の野鹿瀬です。冬になると、ぎっくり腰になりやすいという話をよく耳にしますね。

日頃からの疲れや、体のゆがみ、筋肉の緊張、冷えとかいろいろあります。これらが徐々に積み重なっていったときにたまたま「重い荷物を持ち上げた。」ｷﾞｸｯΣ((￣д￣; )

というような感じでぎっくり腰は引き起こされてしまいます。

 

ぎっくり腰になったときはいろいろな対策をされるんです。コルセットを巻いたり、シップを貼ったり、痛み止めの注射をしたり。

しかし！それではよくなりません。

問題なのはぎっくり腰を引き起こすまでの条件が解決できていないということ。根本的に改善するには「癖になる」というのではなくちゃんと治しきれていないというのが問題なんです。

痛みがでるということは体のどこかが不器用になっています。

だからぎっくり腰っていうのは痛みを取るだけではなく、ぎっくり腰の原因になっている因子を取り除くことが大切なんです。

それが根本的に改善するということですね。

骨盤の歪みから股関節や腰骨に負担が溜まっていきます。その逆も同じです。ゆがみを整えることで体が悪い状態にならないよう「予防」していきましょう。

姿勢を良くすることで体は負担なく動くことができます。姿勢が悪くなってしまうことで骨盤は歪みやすく、体を痛めやすい状態に変化します。

足を組まない、背中を伸ばすなど簡単なことから始めてみることがポイントですね！！

ぎっくり腰にならない体にするには

いくつかお伝えしてきましたが、ぎっくり腰になってしまった場合はしっかり腰だけでなく他の体の部分で悪いところがないかチェックすることが大切です。

そうしても悪くなったときだけの治療では体は根本的に変わっていません。根本的に変わるために最低必要なもの３つをお伝えさせていただきました。大事なのは日々の積み重ねです。