・ピチピチなズボンを履いてもお尻が垂れてしまって。。。

・出産後はお尻が大きくなってしまって。。。

しかし！！！

・とりあえず小尻になりたい！そう思ったあなた素敵です。

女性はいつまでもキレイでいてたいという欲求がありますからね。

まずは自分の姿勢をチェックしてみよう！！

ごく自然に壁に背中をつけて立ったときに

・頭

・背中

・腰

・お尻

・かかと

どのようにくっついていますか？

かかとより先に背中がついてしまうと「骨盤後傾」腰に隙間がなければ「平背」の可能性ありです。

ちなみに・・・

「骨盤後傾」

骨盤後傾とは骨盤が後ろに傾いているような姿勢のことです。

下腹部がぽっこりと出て、お尻のラインが垂れてしまうようなスタイルに。

「平背」

平背とは本来、S字を描く背骨。背骨がまっすぐになってしまっているような姿勢のことです。

首や腰に負担がかかりやすく、肩こり腰痛頭痛にも悩まされやすい。

お尻のラインもペッタンコになってしまう。ぜんぜん良いことないですね(;´Д｀)

まず気をつけるポイントは

・骨盤の位置

・背骨のライン

本来、人間の正しい姿勢というのは前弯、後弯といって前や後ろにカーブをしています。上から首は前弯、胸は後弯、腰は前弯、骨盤の部分にある仙骨で後弯。

これらがS字のカーブをつくっているんですね。

普段から姿勢だったり、お尻の筋肉をつかうこと。大股で歩いてしっかりお尻の筋肉を意識してみましょう(´･ω･`)

「大股歩き」がポイントです！！お尻の筋肉が刺激されいい感じのトレーニングにもなります。

普段からお尻の筋肉を意識していくことでキレイなヒップラインを作ることができるようになります。

骨盤を整えると、よりキレイなヒップラインを作ることもできます(*´∀`*)

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