和歌山県和歌山市のクチコミ・実績ともに多数！ 地域の方から圧倒的指示を受ける和歌山スマイルはりきゅう整骨院です！

初めての出産。最近は雑誌にも載っている「産後の骨盤矯正」。

 

産後はゆがみを整えないといけない。 でも、時間がない。子供も連れて行っていいのか？そんな不安もあると思います。

今回は初めての出産で３ヶ月のお子様連れで来院してくれたNさんの事例をご紹介します。

 

和歌山市にお住いのNさんの事例

和歌山市にお住いのNさんが産後の骨盤矯正に来られたのは７月でした。

 

産後で肩こりや腰痛がひどくなり、体のふしぶしが痛い。この体の痛みをどうにかしたいのと産後太りも解消したいとのことでした。

 

痛みがあったのでまずは整形外科に行かれたそうです。 そのときは産後のベルトの着用と注射するかを勧められたそうです。

 

まだ授乳もしているので注射することに不安を感じたNさんは湿布だけもらい帰ってきたそうです。

１週間経っても体の痛みに変化もなかったので、家からも近く、口コミを聞いてと和歌山市にある和歌山スマイルはりきゅう整骨院へ来てくれました。

 

検査での見立て

身体の検査をしてみると肩や腰の筋肉がとにかく固まってしまっていることとがわかりました。 姿勢も確認していくと骨盤のゆがみも見られました。

 

日常生活での負担や不安を聞いてみると、抱っこされているときにときに身体の負担を感じるということでした。

 

産後の抱っこでの腰痛の記事 家事や育児中で腰を反ってしまったり、赤ちゃんを抱っこする時間がふえてくることによる筋肉の疲労のことも考えられます。

そこから肩こりがひどくなったり、腰痛がひどくなります。

 

１回目の施術

初回は肩や腰の筋肉を緩めることを行いました。緊張してしまった筋肉が緩むだけでも身体の負担は軽減します。 次に行ったのは股関節へのアプローチ。

 

「実は肩こりと腰痛以外にも気になることがあるんです。」

産後からあと５キロ戻らない。。。

最近、産前のズボンが窮屈。履けないズボンもある。

「この５キロをなんとかしたいんです！！」

Nさんの目標を叶えるべく、施術を行っていきました。

どうしても出産後は骨盤やお尻の周りが大きくなってしまうので股関節の動きを出し、骨盤を引き締める施術を行いました。

その次は施術で引き締めた骨盤を維持できるようにするためのエクササイズを行いました。

このエクササイズを行うことでヒップアップやくびれを作る効果もあります。

 

２回目

 

３日後。 ３日後まではお腹やお尻に力を入れる簡単な運動をお伝えさせていただきました。

２回目の施術では１回目と同様に肩や腰の筋肉を緩めることを行いました。

 

５回目

５回目は約２週間後。 肩や腰の痛みは軽減し「抱っこしやすくなってきた」と言っていただきました。

 

赤ちゃんを抱っこすることも１回では簡単ですが、数回繰り替えされると痛みやだるさがすこし出るくらい。

５回目からは股関節のトレーニングを取り入れ、ヒップアップ効果を促進するようにしていきました。

 

１０回目

 

身体の痛みは出ることがなく 「身体も動かしやすく、産前に履けなかったらズボンが履けるようになってきた！」 と大変喜んでいただきました。

 

１５回目

 

初診から約２ヶ月後。身体の引き締め効果を維持するために自宅でのトレーニングを１０分間でできる内容を実施。

 

痛みもなくNさんの目標としていた産前のスタイルに戻すことにも成功し卒業。

早期に痛みを改善し身体の引き締め効果を出していくために治療とトレーニングは併行して行うことを当院ではオススメしています。

 

産後の腰痛を和らげるツボをご紹介！！

あなたが少しでも腰痛のない生活ができるように、腰痛に効果的なツボをご紹介します。

 

◎今日のツボ◎

【委中】

膝の裏のくぼみのあたり　（太い横じわの中央）

親指を使って強く押しもみます。

 

【照海】

足の内側くるぶしの下指一本分

親指を使って強く押しもみます。

 

【曲泉】

ひざの内側のくぼみにあります。

親指を使って強く押しもみます。

 

全て20回が目安です♪

 

是非やってみてください！

 

 

まとめ

産後の肩こりや腰痛は身体のゆがみから引き起こされ、「気づけば頭痛がする」「起き上がれない」という方もおられます。

 

産後は時間がない方も多いですが一度、骨盤の状態やご自身のお体の状態をチェックすることが望ましいです。

 

肩こりや腰痛も改善しない症状ではありません。

 

産後、肩こりや腰痛でお悩みの方は和歌山市にある和歌山スマイルはりきゅう整骨院へ一度、お気軽にご相談ください。

 

著者

 

和歌山スマイルはりきゅう整骨院

院長　野鹿瀬　靖識
柔道整復師、鍼灸師、交通事故専門士、JCCA（コアコンディショニング）トレーナー
整体からトレーニング、骨盤・姿勢の矯正や美容鍼灸までオールマイティに施術する整体歴１４年のベテラン。

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【あなたが笑顔になれる整骨院】和歌山スマイルはりきゅう整骨院

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