「膝の痛みがよくなっても、また繰り返す…“本当の原因”は意外なところにあるかも？」

「また膝が痛くなってきた…」

3年前にも同じような痛みで病院や整体に通い、「一度はよくなった」と感じたのに、最近また痛みがぶり返している。

そんなご相談を受けることがよくあります。

今回の例は46歳の女性。

介護のお仕事をされていて、車の運転中・仰向けで寝るとき・仕事中に右膝の痛みを感じるとのこと。

サポーターや歩き方にも気をつけていて、以前は整体にも通って改善した時期があったそうです。

でも今、また同じ痛みが出てきた…。

このように、良くなったと思った膝の痛みが“繰り返される”のには理由があります。

膝に痛みがあると、どうしても「膝そのもの」に原因があるように思えます。

でも実際には、膝に出ている症状は“結果”であって、“原因”ではないことが多いのです。

たとえば

• 股関節の動きが悪い

• 骨盤のバランスが崩れている

• 足首の可動域が狭くなっている

• 体重が左右どちらかに偏ってかかっている

こうした“体の使い方のクセ”により、膝だけをケアして一時的に良くなっても、時間とともにまた同じ場所に負担がかかるのです。

今回のケースでも、
• 車の運転

• 仰向けで寝ているとき

• 介護の仕事中（立ったりしゃがんだり）

など、特定の姿勢や動作で痛みが出ているのが特徴です。

これは、膝が動いていない時ではなく、「姿勢が固定されていたり、繰り返しの負担がかかっている時」に痛みが現れているということ。

つまり、問題は“筋肉や関節がきちんと動いていない・支えられていない”ということにあります。

整体やリハビリで一度改善したのに、通院をやめたらまた痛みが出てしまう。

これもよくあるケースです。

施術を受けて「楽になった」と感じた後、体の使い方や姿勢が変わらなければ、また元に戻る可能性があります。

たとえるなら、

「傾いた家に家具を並べ直しても、家そのものが傾いたままならまた崩れてしまう」ようなもの。

大切なのは、その痛みが出るきっかけになる「間違った動かし方」と「正しい動かし方」両方のバランスを整えることです。

膝の痛みが繰り返すとき、次のように考えてみてください。

・今の体の使い方、私の体にとって正しいだろうか？

・痛みが出ている膝以外に、がんばりすぎている場所はないだろうか？

この問いをもとに、

• 股関節はしっかり動いているか？

• 足裏の感覚は偏っていないか？

• 肩や背中が固まっていないか？

といった体全体の連動に目を向けていくと、意外と「ここが原因だったのか！」という発見につながります。

繰り返す膝の痛み、その背景には、“膝以外の場所がうまく使えていない”という体からのサインが隠れていることがあります。

「どこが悪いか」ではなく、「どこが助けられていないか」という視点を持つことで、膝への負担はぐっと減るかもしれません。

今までの経験や通院歴を否定するのではなく、その先にある“体の使い方”に目を向けていく。
それが、再発を防ぎ、より快適な毎日への一歩になるはずです。